Vigorexia, tanorexia, blancorexia… Las distintas caras de la dismorfia

Vivimos en una época y en una sociedad obsesionada por el físico. La publicidad nos bombardea con imágenes de cuerpos más que perfectos, imposibles, irreales. Es natural que, quien más o quien menos, todos nos hayamos sentido alguna vez un tanto disconformes con alguna parte de nuestra anatomía.

Una nariz aguileña, unas orejas de soplillo, una sonrisa que deja ver demasiada encía, unos pechos muy pequeños o muy voluptuosos… Cada cual centra su frustración en una parte distinta de su cuerpo. Unos se esfuerzan en disimular estos supuestos defectos y otros invierten tiempo y dinero en cambiarlos.

Pero hay quienes sufren más allá de lo normal. Nos referimos a las personas con el llamado trastorno dismórfico corporal. Quienes lo padecen experimentan tal malestar psicológico que llega a afectar a su vida social e incluso a la laboral.

Quizás el término te resulte poco familiar, pero seguramente hayas oído hablar de sus múltiples caras: vigorexia, tanorexia, blancorexia

En este artículo las analizamos con lupa.

Vigorexia

Las personas con vigorexia se perciben a sí mismas como excesivamente delgadas y enclenques. Para solucionarlo se embarcan en una actividad física extrema. En efecto, se estima que el 10% de los individuos que asisten habitualmente al gimnasio padecen este trastorno.

Su obsesión por los músculos les lleva a consumir alimentos bajos en grasas y cantidades ingentes de proteínas y carbohidratos. En algunos casos estas personas se entregan al consumo de drogas, como los esteroides anabolizantes, con el objetivo de acelerar el desarrollo de la masa muscular.

Vigorexia

Por todo ello hay quienes apodan esta enfermedad como la “anorexia inversa”. Aunque, si bien la anorexia es típica en mujeres que se encuentran en su primera adolescencia, la vigorexia es más común entre hombres jóvenes, de entre 18 y 35 años.

Si no se previene a tiempo este trastorno conlleva múltiples secuelas. La más obvia son lesiones musculares y esguinces, pero también se producen alteraciones en el metabolismo debido a una pésima dieta.

Sin duda las consecuencias más peligrosas vienen de la mano de los anabolizantes: atrofia testicular y disminución de la formación de espermatozoides en el caso de los hombres, irregularidades en el ciclo menstrual en las mujeres y serios problemas cardíacos en ambos sexos.

Adicción a la cirugía plástica

Pasar por el quirófano por motivos estéticos es cada vez más habitual en todo el mundo. Según un informe de la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica Estética en el año 2015 se efectuaron más de 21 millones de procedimientos quirúrgicos en todo el planeta.

Estados Unidos, Brasil y Japón se encuentran a la cabeza en el ranking mundial. Pero en España tampoco es una práctica aislada. Es frecuente encontrar padres que regalan a sus hijas un aumento de pecho por sacar buenas notas. Otros esperan a pegarse este capricho cuando reúnen algunos ahorros.

No todas las personas que acuden al quirófano padecen dismorfia. Los psicólogos distinguen cuatro perfiles de pacientes. En primer lugar, los individuos sanos. Saben lo que quieren y quedan contentos tras la operación.

Luego están aquellas personas que se operan porque están pasando por un mal momento en su vida, por ejemplo, una crisis en su relación. El problema es que aquí no se desea un cambio por la satisfacción de uno mismo, sino por la satisfacción de la pareja.

En tercer lugar están los adictos a las operaciones. No aceptan el proceso natural de envejecimiento y siempre quieren más. Por último están los dismórficos, aquellos que ven defectos horribles donde no los hay.

Un ejemplo muy gráfico sería el de una mujer con pechos enormes que acude a un cirujano para un aumento mamario. Ante esta situación, un buen profesional derivará al paciente a un psicólogo o psiquiatra.

Tanorexia

Las personas con tanorexia están a disgusto con su color de piel. Por esta razón pasan horas expuestos al sol el verano y acuden a centros de rayos UVA en invierno, dañando su piel de manera irreversible y aumentando dramáticamente las posibilidades de sufrir cáncer de piel.

Suelen padecerlo más las mujeres que los hombres y la edad crítica se sitúa entre los 25 y 35 años, aunque se han dado casos entre personas más jóvenes.

tanorexia

Blancorexia

La obsesión por una dentadura blanca también tiene nombre: blancorexia.

Aunque pueda parecer menos peligrosa que la vigorexia, la tanorexia o la obsesión por la cirugía plástica, también tiene graves consecuencias para la salud bucodental. Y es que las personas con esta fijación llegan a aplicarse tratamientos en su casa, sin la supervisión de un profesional.

Esto puede provocar irritación en las encías, paladar y garganta, pérdida del sentido del sabor e incluso caída de piezas dentales. Por eso es importante dar con buenos profesionales, como estos dentistas de Donostia, que nos asesoren adecuadamente. Y sobre todo, buscar también la ayuda de un psicólogo.

Esmalte dental

Este artículo ha sido escrito por Carlota Escandon.

La Liposucción, extracción de grasa acumulada

Una cirugía estética común es la liposucción o lipoplastia. Este procedimiento de rutina se ha practicado durante los últimos 18 años. El proceso se produce por un cirujano plástico hace una incisión a través de la piel anestesiada, la inserción de un tubo de vacío llamado cánula y succión depósitos de grasa de debajo de la piel.

El cirujano también puede usar un dispositivo ultrasónico inaudible, un motor vacilante, o un láser para ayudar a romper el tejido graso. El resultado de este procedimiento mejora el contorno natural del cuerpoo, simplemente, adelgazamiento de sus distintas áreas. Sin embargo, los resultados pueden tardar hasta varios meses para tener su efecto completo.

Liposucción

La mayoría de los candidatos para la liposucción son típicamente descontentos con la apariencia de sus cuerpo. Ha habido cierta especulación sobre si lipoplastia puede reducir las enfermedades cardiovasculares, diabetes u otras complicaciones de la obesidad por la simple eliminación de los depósitos de grasa. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que los resultados significativos que la liposucción ayuda a mejorar estos las enfermedades.

Por lo general, la liposucción se utiliza para tratar el exceso de grasa en los muslos, el estómago, las caderas, cartucheras, glúteos, espalda, brazos y pechos. Los hombres con ginecomastia (agrandamiento de las mamas) utilizar la liposucción para reducir los depósitos de grasa no deseados. El candidato ideal que buscan corregir estas zonas suele ser de 30 por ciento de su peso corporal ideal y tiene buena elasticidad de la piel. Este último es esencial porque la liposucción sólo elimina la grasa subcutánea y nopiel.

Antes de que una persona recibe la liposucción, por lo general se consultarán con el cirujano plástico para revisar el proceso y las complicaciones. Sin embargo, las complicaciones son muy lipoplastia insignificante. Los problemas más comunes asociados con la liposucción es moretones y la hinchazón. El paciente también puede desarrollar una infección en la zona quirúrgica, o tiene una reacción alérgica a la anestesia que el cirujano utiliza. Las cicatrices y el daño al músculo y ligamentos también es posible.

Sin embargo, la Sociedad Americana de Cirugía Plástica Estética (ASAPS) ha establecido directrices, que tienen importantes reducido estas complicaciones. Durante la consulta, el cirujano plástico le pedirá al paciente que destacar la zona de la liposucción. El cirujano será capaz de decirle al paciente durante la consulta si los resultados deseados se pueden lograr.

abdominoplastia

El cirujano también quiere discutir el estilo de vida del paciente, incluyendo la reducción de peso adicional a través de la dieta y ejercicio, o incluso el aumento de peso potencial (a través de los embarazos). Para una consulta ideal, se recomienda que el paciente llevar en su historial médico para la revisión, incluyendo el uso de los medicamentos actuales, las condiciones o las alergias.

El procedimiento en sí puede ser completada en un hospital o en un centro de cirugía ambulatoria. El tipo de medicamentos utilizados para la sedación varía en función del tipo y las zonas de la liposucción. Sin embargo, el personal pasa a través de grandes esfuerzos para hacer que ella ansiedad del paciente confortable y reducir asociados con este tipo de cirugía.

La recuperación también varía según el tipo de cirugía y el individuo. Se recomienda que el paciente descansa para la cirugía varios días después. Debido a la naturaleza de la cirugía, es importante que el paciente sigue las recomendaciones de medicamentos de su médico.

A menudo, la aspirina y otros tipos de medicamentos que adelgazan la sangre se evitan para reducir las complicaciones de la cirugía. Típicamente, los pacientes son capaces de reanudar la mayoría de las actividades dentro de 7-10 días.

Dientes amarillos. Lo que podemos evitar y lo que no

Sonreír tiene muchos beneficios psicológicos y sociales. Está demostrado que el simple hecho de sonreír, aun sin motivo, nos hace más felices. Una bonita sonrisa resulta muy atractiva e incluso nos hace parecer más confiables y auténticos. Quizás por ello invertimos tanto tiempo y dinero en conseguir una dentadura perfecta digna de Hollywood.

De adolescentes sufrimos horribles ortodoncias durante años y, de adultos, costosas fundas e implantes. La blancura es otro tema que nos preocupa sobremanera. De nada sirve tener los dientes correctamente alienados si no son blancos como perlas.

Los dientes amarillos pueden minar la confianza de cualquiera. Para evitarlo utilizamos todo tipo de productos blanqueantes, remedios caseros y en última instancia acudimos al dentista para que nos dé la solución final. Sin embargo, todo es mucho más sencillo de lo que parece: basta con cambiar algunos hábitos.

Dientes amarillos

Antes de nada, es importante considerar algunas de las causas de los dientes amarillentos. Como dijo un sabio, debemos armarnos de serenidad para aceptar lo que no podemos cambiar, de valor para cambiar aquello que sí tiene solución y de sabiduría para conocer la diferencia.

Lo que no se puede evitar: genética, edad, golpes

Genética

Al igual que el color de nuestro cabello, la propensión a que nos salgan canas o a quedarnos calvos, la tonalidad de nuestra piel o la tendencia a las arrugas, el color de nuestros dientes también viene condicionado en gran manera por nuestra genética. Así que si tus padres, abuelos, tíos y primos no tienen una dentadura resplandeciente, no esperes un milagro.

Por otro lado, existen enfermedades congénitas que provocan coloraciones amarillentas e incluso marrones en los dientes. Las alteraciones del tiroides también pueden producir manchas y alterar el color. Desgraciadamente, son factores que se pasan de generación en generación.

Edad

Aunque la genética puede explicar por qué unas personas tienen más arrugas que otras, lo cierto es que todos envejecemos. El paso de los años deja su huella en la piel de todos los seres humanos, sea en mayor o menor medida. De igual manera, a medida que envejecemos notaremos que nuestra dentadura comienza amarillear. Es un proceso natural que no debe obsesionarnos.

Golpes

Cuando nos damos un fuerte golpe en un diente podemos dañar el nervio. Esto afecta al color de la pieza, que se vuelve más oscura. Si se trata de un diente de leche no hay mayor problema, pero si somos adultos no existe un remedio natural que lo solucione. Por supuesto, siempre queda la opción del implante o de la carilla de cerámica o composite.

Lo que sí se puede evitar: comidas, bebidas, tabaco

Comidas

Las frutas del bosque son deliciosas. ¿A quién no le gustan las fresas, las frambuesas y los arándanos? Las zanahorias, las espinacas y la remolacha son muy sanas. ¿Alguien lo pone en duda?La salsa de tomate, el ketchup, la salsa de soja o el vinagre balsámico alegran infinidad de comidas. ¿Y quién no disfruta de vez en cuando de un buen plato de curry? Desafortunadamente, todos estos alimentos manchan los dientes. Así que lo mejor será no abusar de ellos.

Bebidas

De todos es sabido que el café, el té negro y el vino tinto colorean la dentadura. Pero lo que quizás muchos ignoran es que el té verde, los zumos, los refrescos de cola y otras bebidas carbonatadas tampoco ayudan a mantener una sonrisa blanca como la nieve.

Tabaco

Si a estas alturas de la vida aún no sabes que fumar es uno de los principales culpables de los dientes amarillos, no sabemos en qué planeta has vivido. Además de ser perjudicial para la salud y para tu bolsillo, envejece y estropea tu dentadura. ¿Necesitas más motivos para dejarlo?

Lo que puedes hacer: alimentación, higiene, remedios caseros, blanqueamiento profesional

Alimentación

Los ingleses dicen que una manzana al día nos mantiene alejados del médico. Pero además esta fruta hace que nuestro dientes reluzcan como si nos acabáramos de lavar los dientes. El apio y las peras también consiguen este efecto.

Además, enjuagar nuestra boca frecuentemente con agua eliminará restos de comida y suciedad. Si te has olvidado el cepillo de dientes en casa, esto y mascar chicle sin azúcar pueden servir de solución temporal.

Higiene

Es de sentido común, el menos común de los sentidos. Lavarse los dientes inmediatamente después de comer (o tras beber ese café, si somos adictos incorregibles) es la manera más efectiva de evitar los dientes amarillos. Recuerda limpiar la lengua y los espacios interdentales. La pasta de dientes de efecto blanqueante y los enjuagues bucales también ayudan.

Remedios caseros

Añadir bicarbonato de sodio a la pasta de dientes es uno de los remedios caseros más conocidos. También puedes fabricar tu propia pasta con el bicarbonato y zumo de limón o vinagre de manzana. Aunque los dentistas advierten que no deberíamos abusar de estos remedios puesto que lo que hacemos es erosionar el esmalte.

Blanqueamiento profesional

Si todo lo demás falla también puedes acudir a un dentista. Ten en cuenta que los dientes amarillentos obtienen mejores resultados que los grisáceos y que se deben descartar patologías previas antes de comenzar el tratamiento. Si necesitas hacer un blanqueamiento dental en Donostia, en esta clínica te pueden asesorar.

Artículo escrito por Carlota Escandón.

Lo que deberías saber sobre las semillas de Chia

¿Has escuchado la palabra superalimentos? Seguro que sí. Si buscas en Internet los términos “Superalimentos” o “Superfoods” hay más de 16 millones de resultados. Este tipo especial de alimentos están muy de moda últimamente ya que los alimentos que encontramos en el mercado no son tan nutritivos como lo fueron tiempo atrás.

Los superalimentos son alimentos 100% naturales y muchos de ellos llevan con nosotros miles de años, pero es ahora cuando están es su máximo auge gracias a que es un complemento alimenticio perfecto para una dieta equilibrada y saludable.

¿Por qué se le conocen como superalimentos? Su nombre viene porque en pequeñas cantidades nos aportan gran cantidad de nutrientes esenciales, antioxidantes y muy pocas calorías.

A continuación de hacerte esta breve introducción de este tipo de alimentos, vamos a ver uno en concreto. Las semillas de Chia, un alimento que proviene de una planta herbácea del centro y sur de México, Guatemala y Nicaragua, que contiene una de las mayores concentraciones de ácido graso omega 3.

Semillas de Chía

Para qué sirve las semillas de Chia

Las semillas de Chia están llenas de minerales, vitaminas y ácidos grasos que te ayudan a combatir las grasas y proporcionan multitud de beneficios.

El consumo de este superalimento son recomendables para deportistas y personas que quieren perder peso. Pero tomar semillas de Chia te pueden proporcionar más beneficios, como son:

1. Te ayuda a estar bien hidratada

Una de las cualidades de las semillas de Chía es que absorben mucha agua, casi 12 veces su peso, de modo que te obliga a beber mucha agua. Este beneficio es muy bueno si eres deportista y para sacarle el máximo partido, te recomendamos tomarlas antes de antes de hacer deporte.

2. Te aporta energía

Si necesitas un aporte extra de energía, sobre todo en otoño o en primavera, las semillas de Chía es lo que necesitas. Contienen el doble de potasio que el plátano y dos veces más de proteínas que cualquier verdura, por eso es un superalimento.

3. Aumentan la masa muscular

Como te hemos comentado antes, las semillas de Chia tienen un alto contenido en proteínas por lo que te ayudarán aumentar tu masa muscular.

4. Te ayudan a adelgazar

Gracias a su alto contenido en fibra, te saciarán y te ayudarán a tener una buena digestión. Si lo que quieres es perder peso, te recomendamos para ello, es que tomes las semillas de Chia en el desayuno. Las puedes tomar con agua, con leche o también mezclándolos con los cereales del desayuno.

5. Te ayudan a tener una piel y un pelo muy sanos

Al ser una fuente muy rica en Omega 3, te ayudará a tener la piel y el cabello muy brillante y saludable. Recordarte que la Chía contiene más ácidos grasos que el salmón.

Como se tomas la Chia

Para que notes los resultados que te proporciona el tomar las semillas de Chía, tienes que tomarlas de forma regular. Las semillas de Chía las puedes comer de muchas maneras, a continuación te damos unos ejemplos:

  • Mezcladas con los cereales o con la mermelada para tomarlas en el desayuno.
  • En forma de batido.
  • En postres, como en flanes, crepes o en yogures.
  • Las pueden añadir en ensaladas.
  • También las puedes añadir en tortillas.
  • Las semillas de Chía molidas puedes usarlas como sustituto del pan rallado.
  • Como espesante en sopas o salsas.

formas de comer semillas de chia

Contraindicaciones de la Chía

En la vida no hay nada perfecto. A pesar de todos los beneficios que te aporta el consumo de las semillas de chía, también tiene algunas contraindicaciones y efectos secundarios.

1. No tomar cuando se consumen medicamentos para tratar la hipertensión, anticoagulantes o diabetes

2. Personas que padecen diverticulosis

3. Si se tienen muchos gases o diarrea

4. Personas que se han sometido a una cirugía en el aparato digestivo (cirugía de estómago, intestino delgado o cirugía del colon)

Dónde comprar las semilla de Chía

Hoy en día es muy fácil encontrarlas. En Internet existen tiendas especializadas para comprar semillas de Chia, también las puedes encontrar en grandes superficies pero buscando salen a mejor precio en las tiendas online. Por ejemplo, el precio de la Chia en estas tiendas especializadas sale a unos 9 euros el kilo mientras que en las grandes superficies las encuentras a unos 19 euros el kilo.

Esperamos que esta guía sobre este superalimento te animen a incluir las semilla de Chía en tu dieta diaria, pero tienes que saber que no hay ningún producto o alimento milagroso. Recuerda que para estar sano no solo basta con tomar semillas de Chía, tienes que seguir una dieta saludable y equilibrada y llevar una vida activa.

8 lecciones que he aprendido para elegir un seguro de salud

Cada vez son más los españoles que contratan un seguro de salud privado para complementar el Sistema Nacional de Salud. Si tu también te estás planteando contratar un seguro de salud, seguramente te habrán surgido multitud de dudas. Esto es normal.

La oferta es muy amplia y con mucha información que nos hace dudar en la elección de nuestro seguro de salud. Muchos de nosotros elegimos este tipo de seguros porque buscamos rapidez, comodidad y la posibilidad de elegir los mejores profesionales, pero tienes que saber que hay otros puntos muy importantes que debes de tener en cuenta para tomar la decisión correcta.

Si quieres darle un plus a tu salud te lo vamos a poner muy fácil con los consejos que hemos aprendido para elegir un buen seguro de salud.

Seguro médico de salud

1. No elijas solo por el precio.

Todos sabemos que el precio nos puede determinar el elegir un seguro u otro, pero asegurar nuestra salud no debe ser una cuestión de dinero.

La mayoría de los seguros más económicos nos ofrece unas primas a unos precios estupendos. Pero este tipo de seguros nos puede dar alguna sorpresa de última hora.

Tienes que saber que los seguros de salud económicos suelen llevar bastantes limitaciones y penalizaciones, como por ejemplo, ofrecen menos servicios, número limitados de visitas al médico e incluso menos especialidades a elegir.

2. Hazte las siguientes preguntas.

¿Qué especialidades abarca el seguro médico? ¿Qué clínicas u hospitales están incluidos? ¿Tiene cobertura europea o mundial?

3. Elige el seguro que se adapte a tu salud.

Tienes que saber que, a la hora de elegir tu seguro, especialistas tienes. Referente a los seguros de salud, existen tres modalidades.

El más común es el seguro con un abanico de médicos y centros concertados. La segunda opción es contratar un seguro con reembolso. Este tipo de seguro puedes acudir a otros médicos y la aseguradora te reembolsa parte o la totalidad de la factura médica.
Y la última modalidad es la que conocemos como la mixta. Esta es una mezcla de las dos anteriores. Puedes elegir cualquiera de los médicos concertados o elegir otro que no esté cubierto por la aseguradora pero te reembolsan parte de la factura.

4. Pon atención a los copago.

Otro aspecto importante, además de las coberturas, son los copagos. Este tipo de seguros suelen ser más económicos pero tendrás que realizar un pago adicional cada vez que acudes al médico.

5. Servicios complementarios.

Los seguros de salud más caros cuentan con servicios extras que quizás no necesites. Estudia bien cada servicio extra que incluye y analízalos.

Este tipo de servicios pueden ser como los traslados en ambulancia, etc.

Salud

6. Seguros dentales.

Muchos de los seguros de salud que hay actualmente te animan a que contrates el seguro dental como extra. Mira bien las cláusulas porque a veces estos seguros solo cubren parte de los gastos más comunes y no los del ortodoncia o implantes.

7. Revisa cada año la póliza de tu seguro de salud.

Tienes que saber que los seguros de salud son anuales y renovables, así que mira bien las demás ofertas de otras compañías porque puedes encontrar algo interesante.

8. Ten presente tu edad y sexo.

A partir de los 65 años puede ser difícil darse de alta en un seguro médico o cambiarse, así que si tienes ya contratado un seguro, cuida tu salud porque cada año que pasa tu prima va subiendo.

Referente al sexo, suele ser más barato asegurar a un hombre que a una mujer. Ya que las mujeres pueden tener un mayor gasto por las consultas ginecológicas, tratamientos de fertilidad o servicios de maternidad.

Queso fresco: ideal para recetas ligeras y hacer dieta

Como ya sabéis nos gusta escribir en el blog contenidos con el objetivo de promover un estilo de vida saludable y una alimentación sana.

Este artículo te vamos hablar sobre un alimento que es ideal para realizar recetas ligeras y además lo puedes incluir perfectamente en tu dieta para perder peso, hablamos del queso fresco.

Queso fresco

¿Qué es el queso fresco?

El queso fresco o queso blanco es un tipo de queso blando, es decir retiene gran parte del suero y no tiene proceso de maduración o refinado. El más conocido es el que llamamos queso de Burgos, un queso fresco típico de la provincia de Burgos (España) y uno de los más representativos de Castilla y León. Originalmente está elaborado con leche de oveja, si bien actualmente tiende a usarse leche de vaca o mezcla de ambas.

El queso fresco el protagonista de las recetas ligeras

Es cierto, que la mayoría de quesos contienen altas dosis de ácidos grasos de origen animal, pero el queso fresco es un queso que es todo lo contrario.

Al estar elaborado con leche de oveja, esto hace que el contenido graso sea más bajo. Si a este contenido bajo en grasas le añadimos que es un alimento ligero, es el alimento perfecto para las personas que quieren perder peso haciendo dietas hipocalóricas.

Además, la leche de oveja contiene ácido linoléico conjugado, que nos ayuda a reducir la grasa que hay en el organismo aumentando el gasto de energía.

Recetas ligeras

El queso fresco sólo aporta apenas 100 calorías por cada 100 gramos. Entre sus ventajas está también la buena aceptación que tiene entre los niños, aportándole cantidades esenciales de calcio. Y, en general, es beneficioso para todos por los nutrientes que aporta: magnesio, fósforo, y vitaminas A, B y D. A todo esto se une su versatilidad en la cocina.

Su consumo ha aumentado en los últimos años, ya que se trata de un producto muy saludable y natural, con alto valor proteínico.

Recetas con queso fresco

El queso fresco se puede tomar como postre. Este se suele tomar acompañado de miel, membrillo, nueces o incluso con mermelada de fresa o tomate.

Si por el contrario eres más de salado, este alimento lácteo es perfecto para añadir a cualquier ensalada. Si quieres saber que platos puedes hacer con el queso fresco aquí te dejamos un listado con recetas con queso fresco.

 

Beneficios del agua con limón en nuestra salud

¡El limón es una fruta maravillosa! Gracias a su alto contenido de vitaminas, previene de enfermedades y ayuda a eliminar las bacterias y toxinas. Tiene vitamina C, que mejora las defensas del organismo, ayudando a prevenir los resfriados. Es un potente limpiador para el cuerpo, mejora la salud bucal y tiene una acción desintoxicante, además de ser rico en minerales como potasio, magnesio, calcio y fósforo. Para más información, mira este artículo sobre las vitaminas esenciales para la salud.

beneficios de tomar limón

También tiene acción antivírica, estimula el sistema inmunológico y ayuda en la digestión y la eliminación de toxinas del hígado.

Con tantas ventajas, una de las mejores maneras de incluirlo en su día a día es tomar un vaso de agua con limón exprimido, especialmente nada más levantarnos por la mañana. Nos ayudará a hidratar el cuerpo después de varias horas de sueño y nos traerá una serie de ventajas muy interesantes.

Comprueba algunos beneficios del agua con limón

  1. Ayudar en la digestión. Además de que el agua del tiempo favorece el tracto gastrointestinal, el limón ayuda a estimular y limpiar el hígado. La bebida también ayuda a que el ácido del estómago para cumplir su función de digestión y eliminación.
  2. Desintoxica. El agua con limón es un diurético natural, lo que significa que la bebida ayuda a su cuerpo a eliminar líquidos y toxinas. El ácido cítrico también ayuda a maximizar enzimas que estimulan el hígado, que, a su vez, tiene la función de eliminar las toxinas.
  3. Es energizante. La combinación de agua con limón ayuda a hidratar y oxigenar la sangre, lo que aumenta tu estado de ánimo y el bienestar. Por lo tanto, esta bebida puede reemplazar el café de la mañana sin comprometer nuestra productividad.
  4. Mejora de la salud vascular. El agua mezclada con limón contiene ácido cítrico, que ayuda a limpiar y prevenir depósitos de calcio que se acumulan en las arterias. Cuando estos depósitos aparecen pueden causar enfermedades cardiovasculares.
  5. Es diurético y purgante. El zumo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados, en parte, debido a que aumentan la cantidad de veces que los urinamos. Así, tomando el zumo de limón, las toxinas se liberan a un ritmo más rápido, ayudando a mantener la salud del tracto urinario. El ácido cítrico ayuda a maximizar la función de la enzima que estimula el hígado y ayuda en la desintoxicación.
  6. Ajustar el pH. Los limones son uno de los alimentos más alcalinizantes que existen, ayudando a regular el pH del estómago.
  7. Refresca. El limón refresca el aliento, alivia el dolor de muelas y la gingivitis, aunque el ácido cítrico de los limones puede erosionar el esmalte y debemos tener cuidado.
  8. Hidratación. El agua y el limón contribuyen a la hidratación y el sistema linfático. Si el cuerpo no se hidrata lo suficiente, puede tener algunos síntomas, como fatiga, problemas en el sistema inmunológico, estrés, falta de claridad mental y energía, presión arterial alta o baja, insomnio y estreñimiento.
  9. Contra las bacterias. La explicación bactericida y antibiótico del limón, la encontramos de nuevo en su alto contenido de ácido cítrico, que es de 5 a 7%, independientemente de la variedad de cal.

Limonada

¿Y la vitamina C?

Creemos, que debido a la acidez del limón, contiene una gran cantidad de ácido cítrico, bioflavonoides, pectina y limoneno, que mejoran la inmunidad y combaten las infecciones. Sin embargo, es relativamente baja la cantidad en vitamina C si lo comparamos con naranjas, mandarinas, cerezas, guayabas y kiwis. Sin embargo, la cantidad es aproximadamente 5 veces más vitamina C en su cáscara que en el zumo. Aquí puede comprobar un ranking de alimentos con más vitamina C.

Cómo preparar agua con limón

El agua puede estar a temperatura ambiente o templada. Siempre usa limones frescos y orgánicos (si es posible), y el zumo de limón no podemos embotellarla. Exprimimos medio limón en cada vaso de agua y bebemos a primera hora de la mañana, en ayunas.

Tomar en ayunas y esperar 20 minutos para comer el desayuno. Pero, por supuesto, esta “refrescante bebida” puede tomarse en cualquier momento del día, además para ayudar en la eliminación de cálculos renales, es recomendable tomar al menos 3 tazas de agua con limón todos los días.

Agua con limón

Como deshacerse del cansancio y la fatiga de una vez por todas

El cansancio y la fatiga suele estar presente en nuestras vidas, sobre todo en situaciones de estrés físico o mental. En los hombres, a partir de los 40 suelen sentir un cansancio corporal generalizado, esto conlleva que tengamos menos ganas de cumplir con las rutinas laborales diarias.

Por lo general se le atribuye al cansancio o al aburrimiento o al estrés. Pero ¿cómo combatirlo? ¿Se puede reducir el nivel de cansancio? A continuación te damos las claves para poder superarlo y así tener más energía durante el día.

El magnesio, tu aliado contra el cansancio

El magnesio es un mineral esencial para tu organismo ya que es un gran protagonista en tu metabolismo. Sus beneficios son múltiples, pero si hay destacar unas funciones como: interviene de forma positiva en la salud de huesos y dientes, el buen funcionamiento de los músculos y a la reducción de cansancio y fatiga.

Por ello, es importante el aporte de magnesio al organismo.

Maneras de tomar magnesio para deshacerme del cansancio y fatiga

Un hombre necesita al menos unos 375 mg. al día de magnesio y con muchas de nosotros no alcanzamos dicha cantidad porque nuestra dieta es pobre en este mineral. Por ello, es recomendable incluir en nuestra dieta los siguientes alimentos ricos en magnesio:

  • Cacao
  • Legumbres
  • Verduras de hoja verde
  • Frutos secos
  • Cereales integrales

Incluyendo algunos de los alimentos de la lista, con una dieta habitual, puedes ingerir unos 180 mg. de magnesio, como ves muy alejada a la cantidad recomendada.

Nuestra recomendación es, incluye en tu desayuno una taza al día de NESCAFÉ Vitalissimo Con magnesio y ¿en qué nos basamos?. Simplemente con esta acción, aportarás el magnesio para complementar del que has tomado en los alimentos. ¡¡Ahh!! y si el café es con leche, mucho mejor, ya que te aporta la cantidad adicional de magnesio que necesitas.

Así que empieza el día con un buen café con leche y adiós al cansancio.

¿Qué es la presbicia y cómo se opera?

La vista cansada se conoce como presbicia y los que la padecen bien conocen sus síntomas de en la pérdida de nitidez cuando miramos de cerca. Aunque se trata de la principal anomalía visual a partir de los 40, este problema oftalmológico asociado a envejecimiento de los órganos no se puede prevenir, pero si tratar.

Presbicia

¿Por qué se produce la vista cansada?

En estado de reposo, nuestros ojos están adaptados a la vista de lejos, pero cuando necesitamos fijarnos en objetos próximos, como un libro, la pantalla del móvil o el menú de un restaurante, nuestro ojo debe esforzarse para cambiar el foco. En este proceso de acomodación intervienen los cada vez menos elásticos cristalino y ligamentos y músculos circundantes, lo que provoca que la visión se vuelva borrosa para los objetos cercanos.

La vista cansada aparece de forma progresiva y no como un fenómeno repentino. En un primer momento, nos obligamos a hacer un sobre esfuerzo visual para enfocar los objetos más cercanos. Una situación muy frecuente es cuando alejamos un libro o una carta con la intención de verlo con mayor nitidez.

Con el paso del tiempo, no queda más remedio que usar gafas de cerca, o de contacto, para ver de forma adecuada. En muchos casos estas gafas solamente se utilizan para leer o conducir; pero en otros casos, muchas personas que también padecen miopía, hipermetropía o astigmatismo prefieren optar por gafas progresivas o bifocales aptas tanto para la visión cercana como lejana.

¿Cuál es el tratamiento para la presbicia?

En total, se cree que padecen presbicia el 81% de la población española de más de 45 años y el 98% de los mayores de 65 años. Para tratar este problema de la vista cansada, además de recurrir a las gafas, podemos recurrir a la cirugía de la presbicia, que consiste en reemplazar el cristalino présbita por una lente intraocular que nos permita enfocar a diferentes distancias.

Operar la presbicia

La cirugía de presbicia es prácticamente una cirugía de cataratas y se realiza bajo la anestesia en gotas. Respecto a las lentes intraoculares que van a corregir nuestra vista cansada, encontramos dos tipos:

  • Monovisión: Son lentes monofocales, donde el ojo dominante se deja graduado para la visión lejana y el otro ojo queda ligeramente miope.
  • Lentes multifocales: Hablamos de lente intraocular Trifocal y nos permite tanto una adecuada visión de lejos, como de cerca o a distancia intermedia (donde incluimos mirar a la pantalla del ordenador, por ejemplo).

Para saber que lente es la que mejor se adapta a nuestras carencias oculares particulares, será necesario un estudio previo detallado que trate de forma personalizada esta cuestión.

Después de la intervención quirúrgica, recuperaremos nuestra capacidad visual prácticamente al completo en 24 horas, aunque algunos casos pueden requerir de 2 o 3 días. Por supuesto, en este desarrollo juegan un importante papel factores como las características del ojo, la edad del paciente o su profesión.

Este tipo de cirugía también corrige los casos de miopía, hipermetropía o astigmatismo y se evita la aparición de cataratas.

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Guía de cómo comprar naranjas online

Comprar naranjas es muy fácil. Puedes realizar tus pedidos a través de la Tienda Virtual, por teléfono, y por facebook.

Respecto a la compra de las naranjas en la tienda on line, es muy fácil sólo tienes que elegir el tipo que quieres (Naranja de mesa o de zumo o también mezcla), el pedido mínimo es de 10 Kg pero también hay de 15 Kg. El pago se puede hacer con tarjetas visa, maestro, master card y también por transferencia bancaria y PayPal.

Las naranjas proceden de la Campiña de los Alcores, en la provincia de Sevilla. Al probar las naranjas de esta zona, notarás que tienen un sabor especial, siendo su dulzor y aroma muy profundo. Son naranjas de un color muy intenso gracias a la alta concentración en sales y vitaminas.

Pero en Comprarnaranja.es no sólo te vas a encontrar naranjas, si no una variedad de productos elaborados con su principal materia prima, la naranja.
Podrás también probar su línea de Mermeladas artesanas con naranja confitada, o infusiones muy especiales con naranja y azahar de naranjo. Además te recomiendo que pruebes su excelente Sal Gourmet con escamas y flor de sal y naranja.

Respecto al envio, tienes que saber que tu compras directamente al agricultor. Tus naranjas van del campo directamente a tu mesa. El pedido llegará a tu casa en tan sólo 24-48 horas en cualquier lugar de España (Península).

Al recibir tus naranjas, notarás que al abrir la caja, te llegará un olor a campo y a fruta de verdad, y es que las naranjas son recolectadas en el momento que haces el pedido, las envasan, las envían para que puedas disfrutar de unas naranjas con un sabor y una frescura que no estas acostumbrado con las naranjas que encuentras actualmente en las grandes superficies o supermercados.

Fruta naranja

Beneficios de comer naranja

La naranja posee virtudes similares a otros cítricos pero a su vez contiene elementos que los otros no tienen, por eso la naranja ocupa un lugar específico dentro de los tratamientos de afecciones particulares y en la dieta ayudaría a disminuir el riesgo de una persona de desarrollar diabetes tipo 2.

Nunca deberías dejar de comer naranjas en el tiempo en que se da esta fruta, pues el aporte vitamínico y mineral que otorga te protegerá de enfermedades o estarás más fuertes para enfrentarlas.