Estas grandes comidas dificultan el trabajo de depuración de la sangre que desempeña el hígado. Simplificar la dieta y estimular la depuración le permite al organismo deshacerse de lo que le sobra: toxinas, exceso de grasas, retención de líquidos y peso. La depuración es una de las mejores terapias anti envejecimiento y permitirá limpiar tu organismo.

Tomar una infusión diurética a lo largo del día es imprescindible para eliminar líquidos y evitar así la hinchazón. Además, al beber más líquidos, las deposiciones son más consistentes y se eliminan sin tanto esfuerzo. En mi caso, combino dos tipos de infusiones de Aquilea, una para depurar el organismo y deshacerme de las toxinas; y la otra, la Boldo para facilitar la digestión y protegerme el hígado, con lo que consigo facilitar el metabolismo de las grasas.

El té verde, junto con el Diente de León y la Cola de caballo, es la combinación ideal para eliminar los líquidos. Con propiedades diuréticas, este tipo de infusión disminuye la sensación de hinchazón, pesadez y aumento de peso. Las propiedades de los tres ingredientes se unen en Aquilea Drenaje con sabor a Melocotón, lo que la convierte en una infusión excelente tanto después de la comidas como entre horas.

Mientras tanto las infusiones que contienen la planta del hígado, un arbusto usado en infusiones para facilitar la digestión y proteger vesícula biliar y afecciones hepáticas. El Boldo tiene propiedades digestivas, es un gran protector y depurador del hígado, además de tónico hepático que facilita el metabolismo de grasas. Por esta razón es un gran aliado después de las comidas copiosas ricas en grasas junto con el consumo de alcohol.

Y nuestros amigos de Actimel quieren que pasemos unas estupendas vacaciones y por ello desde el 1 de julio podrás llevarte a casa unos porta alimentos diseñados por Jordi Labanda para que no te olvides de tus Actimel durante estas fechas. Hay 4 modelos disponibles en el formato pequeño que viene con un pack de Actimel natural de 8 unidades y un pack de 6 de fresa. También podrás encontrar dos modelos diferentes en los packs de 18 unidades (2 packs de 6 unidades de Actimel natural y un pack de 6 de Actimel de fresa).

¿Por qué tomar Actimel en tus vacaciones? Este producto te ayuda gracias a una bacteria DN-114.001 a la que denominan Lactobacillus casei en la cual mejora la flora intestinal ayudándote así a mantener la flora intestinal. El consumo regular aumenta el número de bacterias beneficiosas lo que te ayuda a mejorar el equilibrio de la microflora intestinal creando un entorno más favorable para su desarrollo. Este tipo de bacteria estimula también el crecimiento y la calidad de los enterocitos, células que forman la pared intestinal, dando mayor protección contra las bacterias patógenas; también se sabe que te mejora la digestión, la tolerancia a la leche y evita la diarrea, por esta razón se emplea dicha bacteria en la elaboración de diversos alimentos funcionales.

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¡¡¡Nosotros ya hemos participado!!! ¿Y tú?

En el agua tienen lugar las reacciones que nos permiten estar vivos, ya que los enzimas que intervienen en la transformación de las sustancias que utilizamos para obtener energía, necesitan un medio acuoso para poder actuar. El agua es el medio por el que se comunican las células de nuestros órganos y por el que se transporta el oxígeno y los nutrientes a los tejidos. Es la encargada de retirar los residuos y productos de deshecho del metabolismo celular. Gracias al agua podemos regular nuestra temperatura, cuando la temperatura exterior es muy elevada, por el sudor o a través de las mucosas. El sudor enfría la piel cuando se evapora y ayuda a mantener la temperatura corporal. El agua mantiene blandas las distintas membranas del cuerpo e impide la fricción entre superficies tisulares. Sin un lubricante en el cuerpo, los órganos se pegarían entre sí y se desgarrarían. Los huesos se rasparían mutuamente y se astillarían, en vez de deslizarse suavemente en las articulaciones. Los músculos perderían su flexibilidad y no funcionarían como deben. Todos los órganos internos flotan en un océano de fluidos formado principalmente por agua.

Las personas necesitamos unos 3 litros de agua diarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. De ellos, aproximadamente la mitad, la obtenemos de los alimentos y la otra mitad debemos conseguirla bebiendo. En algunas etapas de la vida, así como en determinadas situaciones, estas necesidades pueden aumentar. Es muy recomendable beber agua nada más levantarse para activar los mecanismos de limpieza del organismo. Además del agua ingerida a través de los alimentos y de la bebida, en el organismo también se forma agua por los procesos oxidativos, alcanzando un valor diario que varía entre 300 y 350 mililitros.

El agua ingerida, junto con la que proviene de las secreciones digestivas (saliva, jugo gástrico, secreción pancreática, etc.) es absorbida casi en su totalidad en el tramo final del intestino delgado y en el intestino grueso, desde donde pasa a la sangre. La eliminación más abundante es a través de la orina producida por el riñón. En éste, después del filtrado glomerular, se forman 120 cm.3 por minuto, de los cuales se absorben unos 100 cm.3 en el tubo proximal y de 17 a 20 cm.3 en el tubo distal. La hormona antidiurética, secretada por la neurohipófisis, regula esta absorción. Por la sudoración también se excretan cantidades importantes de agua, que en climas cálidos, cuando se realizan trabajos físicos o cuando se tiene fiebre, puede alcanzar una cantidad importante. Esto habrá que tenerlo en cuenta para reponer las pérdidas convenientemente y que no resulten dañados los tejidos.

Dicha aparición de deshidratación es debido a la pérdida por el sudor de agua y electrolitos. La deshidratación progresiva durante el ejercicio es frecuente puesto que muchos deportistas no ingieren suficientes fluidos para reponer las pérdidas producidas. Esto no sólo va a provocar una disminución del rendimiento físico, sino que además aumenta el riesgo de lesiones, y puede poner en juego la salud e incluso la vida del deportista. Por este motivo es muy importante elaborar una estrategia capaz de mantener un nivel de líquido corporal óptimo mientras se hace ejercicio.

Por ello, los deportitas recurren a las bebidas isotónicas para recuperar los nutrientes perdidos y mantenerse hidratados. Este tipo de bebidas, por su presentación, es decir, botellas de 1 L, era un inconveniente por el espacio que se tenía que disponer para su almacenaje, problema cuando se tiene una vida bastante activa.
Si eres una persona que utiliza a menudo este tipo de bebidas, estas de enhorabuena porque existe en el mercado la nueva bebida energética en polvo de Powerade.

Hemos podido probar este producto para deportitas que permite preparar hasta seis litros de bebida con la disolución en agua de 480 gramos de producto, que es lo que contiene el bote.
Este producto destaca por su menor tamaño y ser más económico que la versión “tradicional”, en la cual te aportará líquidos con hidratos de carbono para proporcionarte energía y electrolitos.

Este producto fue creado con las recomendaciones del Comité Científico de Alimentación Humana de la Unión Europea (UE) en lo que respecta a su composición y especificaciones de los alimentos adaptados a un intenso desgaste muscular.

¿Y qué te aporta? Cada 100 ml de solución preparada siguiendo las instrucciones te aporta 34 kcal provenientes de 8.4 gr de carbohidratos que básicamente son sacarosa y maltodextrina.

El aporte de minerales para esta medida es de 51 mg de sodio, 5.2mg de potasio, 1.7 mg de magnesio y 6.4 mg de cloruros, obtenidos de sales minerales, citrato sódico, citrato potásico y cloruro de magnesio. El resto de componentes son para el sabor y el color azul característico de la bebida.

Recordarte que si estás siguiendo un régimen para bajar de peso tendrás que hacer ajustes para compensar los carbohidratos que aporta este tipo de bebidas energéticas.

Según los científicos no hay ningún motivo para abandonar el café, pues por el contrario, tiene más beneficios que efectos nocivos. El café está recomendado si eres una persona sana. Si tienes algún padecimiento es preferible consultar al médico.

¿NORMAL O DESCAFEÍNADO?

La cafeína es una sustancia que influye sobre el sistema nervioso, aumentando la capacidad mental y la percepción. Puede causar insomnio y palpitaciones si se consume de forma exagerada, pero no es posible que llegue a ser adictiva para el organismo, pues no tiene el mismo efecto que las drogas.

El café descafeinado es sometido a un proceso extra para ser despojado de una gran cantidad de cafeína. No se le puede extraer por completo esta sustancia, pero sí entre un 85 y 95%. Sin embargo ya no tendrá tantos beneficios para la salud como el café normal.

PROS

La cafeína estimula al sistema nervioso, facilitando la coordinación, mejorando tu estado de ánimo. También incrementa la energía, la resistencia y la rapidez, y disminuye el cansancio.
Reduce el dolor de cabeza. Tomar una taza de café puede disminuir o eliminar el dolor de cabeza, pues éste se debe a la tensión de los vasos sanguíneos del cerebro y el café puede dilatarlos, reduciendo la intensidad del dolor. También favorece el efecto analgésico de la aspirina.

Decir también que no afecta al embarazo. En la actualidad se ha demostrado que el consumo diario no afecta la reproducción ni genera ninguna consecuencia negativa en una mujer embarazada.

CONTRAS

El consumo excesivo de cafeína puede provocar un aumento en el ritmo cardíaco, palpitaciones, tensión arterial, irritabilidad, insomnio, ansiedad, intranquilidad, temblores, acidez estomacal, diuresis, náuseas o vómitos.
Al aumentar la actividad mental posiblemente te quite el sueño, aunque a muchas personas les provoca somnolencia

En definitiva, en una sana alimentación no necesita incluir cafeína, pero hacerlo de forma moderada no producirá ningún riesgo para tu salud. Si tienes una buena salud, puedes beber una cantidad moderada de tres o cuatro tazas diarias de café. Pero no lo tomes después de las 6 de la tarde si quieres dormir bien en la noche.