A veces te habrás preguntado de cómo bajar peso de forma rápida y sobre todo saludable. Lo primero que tienes que hacer antes de comenzar un plan de adelgazamiento es saber cúal es tu peso ideal o calcular tu Índice de Masa Corporal (IMC).
Al saber tu IMC ya sabrás cuanto peso debes perder. De modo que para perder peso necesitas ingerir menos calorías de la que utilizas al día o quemando las calorías, esto se consigue haciendo una dieta hipocalórica …

Estamos a las puertas del verano y hay personas que necesitan perder peso de una forma más rápida. De modo que hoy hablaremos de las dietas proteinadas.
La dieta proteica o dieta de proteinas persigue perder muchos kilos en un corto período de tiempo. Es de las dietas disociativas, es decir, que no mezcla mientras estás realizándola grupos de alimentos.
La experiencia ha demostrado que las dietas de aporte proteico es un tratamiento médico eficaz para la pérdida de peso, permitiendo que …

Hace unos días, nos enviaron un ejemplo de una dieta llamada la “dieta quita kilos“ donde se recomienda mantener por un máximo de 4 semanas. A continuación os ponemos el ejemplo de dieta que nos enviaron, que aportan a nuestro organismo unas 1.200 calorías:
El primer día, el desayuno consta de un café con leche con dos tostadas integrales y una cucharada de mermelada light.
A media mañana, tomar un yogur descremado.
En el almuerzo:
- Una porción de trucha al horno.
- Una ensalada …

En Hacemos Vida Sana apostamos por llevar una dieta equilibrada y variada para que podamos conseguir nuestro peso ideal, pero hay momentos en nuestras vidas que tenemos que llevar una dieta para adelgazar y es aquí donde encontramos las famosas dieta milagro, dietas falsas y todas ellas con denominador en común: dietas no saludables.
Hace unos días tuvimos la oportunidad de probar la dieta a domicilio de DietaPack, compuesto por un pack de comidas (almuerzo y cena) para 5 días. Estos …

Es un régimen basado en no mezclar en la misma comida hidratos de carbono (arroz, maíz, pasta, patatas, pan…) y proteínas (carne, pescado, huevos, queso, leche, yogur, frutos secos, lentejas, garbanzos o cualquier tipo de legumbre).
También se recomienda realizar cinco comidas al día: desayuno, almuerzo a media mañana, comida, merienda y cena.
La dieta funciona debido a que estos alimentos requieren un ph diferente en el estómago para su digestión, de modo que si se ingieren en el mismo momento el …

Una dieta cardiosaludable es aquella que previene la aparición de la enfermedad cardiovascular.
En los países industrializados la dieta es rica en calorías, proteínas, grasas e hidratos de carbono refinados, favoreciendo así la aparición de enfermedades derivadas de la obesidad. Estas dietas ricas en grasas y colesterol favorecen la arteriosclerosis y si a esto le añadimos el exceso de sal en la dieta produce hipertensión arterial.
La dieta cardiosaludable es sinónimo de dieta mediterránea y esta se caracteriza por un alto contenido …

Llevamos varios días escuchando de la existencia de otra de las tantas dietas milagrosas, la dieta del pollo, arroz y manzana. Al ver en que consiste dicha dieta, saber ante todo que perder muchos kilos de golpe no es muy recomendable ya que si lo volvéis a ganar, ganaréis más kilos de los que habéis perdido.
La dieta del pollo, arroz, manzana tiene una duración de 9 días, y se basa en comer durante esos días sólo a base de arroz, …

DIETA HIPOCALÓRICA
Se emplea principalmente en el tratamiento de la obesidad. Tiene como característica el que las calorías que los alimentos proporcionan sean inferiores a las que gasta el sujeto. Con ello, la diferencia la tiene que obtener forzosamente de la grasa acumulada en su cuerpo y al irse quemando ésta, adelgazará.
Muchas dietas hipocalóricas suelen ser peligrosas, pues con frecuencia presenta déficits acusados de uno o más nutrientes (vitaminas, minerales, etc).
Es por ello que la dieta debe ser equilibrada. Para ello …

Algunos lectores de Hacemos Vida Sana, nos han agradecido la publicación del artículo sobre la Dieta Mediterránea por dar una información completa y práctica de una dieta equilibrada y saludable.
A muchos nos pasa que leemos sobre una dieta, sus resultados, etc. y nos gustaría llevarla a cabo. Pero no sabemos como combinar los alimentos para que sea una dieta completa y aporte la cantidad adecuada de energía sin faltar nada.
A continuación os pongo un ejemplo de lo que es …

En la actualidad la relación directamente proporcional entre salud y alimentación está totalmente demostrada. La salud de las poblaciones depende en gran medida de su alimentación, todos conocemos las enfermedades por desnutrición que asolan nuestro planeta, en contraposición el mundo occidental
está mejor alimentado que nunca y los problemas en nutrición están más ligados al exceso de alimentos que a su carencia.
Países como EE.UU. y los del norte de Europa que consumen la llamada dieta occidental, con un bajo consumo de …