Para llevar una vida sana y saludable, tienes que hacer dos cosas. La primera llevar una alimentación sana y variada y la segunda es llevar una vida activa.
Y ahora que ya tenemos buen tiempo un modo divertido de hacer ejercicio es hacerlo con un nuevo entrenamiento llamado Made in Brasil, un entrenamiento que tiene como objetivo mejorar el tono muscular de la zona de los glúteos.

Las sesiones son de 30 minutos e incluyen ejercicios para reducir el volumen perimetral …

Como pudistes ver en nuestro anterior artículo sobre el uso adecuado de tu mobiliario y equipo para tener una buena y aseada zona de trabajo con la finalidad de trabajar de forma saludable.
Pero todos sabemos que estar más o menos una jornada de ocho de trabajo, por muy bien que tengas el mobiliario y el correcto uso que le des, al final puedes tener molestias en las articulaciones y espalda.
Para ello os proponemos unos consejos prácticos en forma de ejercicios …

En su día te mostramos la importancia que tiene la alimentación en un deportista. En este artículo también vamos a tratar la hidratación, otro punto importante para las personas que hace deporte. Aunque en general estos dos puntos son la base para cubrir los requerimientos nutricionales en los deportistas, se sabe que existen necesidades específicas que van a depender de diferentes factores, como son las condiciones fisiológicas individuales, el tipo de deporte practicado, el momento de la temporada, el entrenamiento …

Sabemos que hay trabajos que provocan más estrés que otros pero muy pocos se imaginan que el trabajo de blogger también estresa. Por ello, al blogger, que escribe unas horas varios post en un blog, le puede provocar estrés en determinados momentos donde las ideas cuesta más sacarlas.
Y que mejor forma para quitarse ese estrés que hacer algo de ejercicio. Esto mismo es lo que han hecho 5 compañeros bloggers relacionados con la salud, cuidados y fitness; han podido probar …

La meditación permite al cuerpo resistir el frío en ambientes gélidos. ‘El frío es psicológico’. ¿Quién no ha oído nunca esa expresión? Una doctrina secreta del yoga tibetano llamada Tumo demuestra que esa afirmación no es totalmente incorrecta.
El Tumo es una práctica cuyo objetivo es aumentar la resistencia al frío a través de la meditación. Los que practican esta técnica son capaces de aguantar desnudos en un ambiente gélido. La práctica consiste en captar el calor psíquico del aire e …