Estar bien hidratados es esencial para nuestra salud ya que una persona adulta está compuesto aproximadamente por un 60% de agua, pudiendo llegar al 80% en el caso de un niño, por ello la importancia de estar bien hidratados.
A continuación de ponemos unos puntos para que sepas de la importancia de estar bien hidratados para tener una buena salud.
- Si estamos deshidratados disminuye la capacidad intelectual y aumenta el esfuerzo cardiovascular.
- El 60% de nuestro cuerpo es agua, de la …

Después de todo lo que te hemos enseñado, seguramente ya sabrás la importancia que tiene en nuestra salud un correcto aporte de nutrientes. Referente a las vitaminas, que obtienes a través de tu alimentación, hay momentos que quizás tengas que recurrir a otros métodos para llegar a unos niveles correctos, de modo te preguntarás qué tipo o si funciona el tomar complementos vitamínicos para mejorar tu salud.
Tienes que saber que los complementos vitamínicos es un compuesto artifical que contiene una …

El agua es el componente principal de los seres vivos. Un cuerpo humano adulto esta compuesto aproximadamente por un 60% de agua, pudiendo llegar al 80% en el caso de un niño. El organismo mantiene el agua en su interior, con un equilibrio perfecto, gracias a los minerales y a las hormonas. Un 60% del agua se encuentra en el interior de las células (intracelular) y el resto (extracelular) es la que circula por los vasos sanguíneos (plasma) y la …

Los oligoelementos son minerales que todos los seres vivos necesitan en pequeñas concentraciones, siendo decisivos para el mantenimiento de la salud, ya que participan en los procesos de asimilación, construcción o renovación de los tejidos. Sin ellos no pueden realizarse muchos procesos vitales.
SILICIO
Es un mineral que se encuentra en el organismo en una proporción de unos 7 gramos de silicio orgánico, presente en los tejidos y sobre todo en el timo, en las paredes vasculares, en las glándulas suprarrenales, en …

Como pudistes ver en la primera parte del artículo sobre los Microelementos, nos quedamos en el Yodo pero todavía nos queda ver el restos de las sales minerales que forman parte de este grupo.
MANGANESO
El manganeso es un mineral que se encuentra en el organismo participando en la asimilación de las vitaminas C, B1 y H. Esta relacionado con la formación de los huesos, con el desarrollo de los tejidos y con la coagulación de la sangre. También activa los enzimas …

La llegada de la primavera, trae consigo, cansancio y fatiga, sensación que se define como astenia primaveral. Durante estos meses son muchas las personas que se sienten especialmente cansadas. Dicha sensación de cansancio no explicable por el esfuerzo o el trabajo que hemos hecho ese día es uno de los principales indicadores de la astenia primaveral. La señal de agotamiento aparece sin previo aviso y puede conllevar fatiga mental y decaimiento general.
Para combatir con mayor energía y vitalidad la astenia …

Hay momentos en la vida que algunos de nosotros podemos tener problemas con la pérdida de erección en nuestra vida sexual, y podemos pensar que puede ser algo fisico o psicológico.
Sin embargo nos olvidamos de la alimentación, un factor clave para conseguir la energía y vitalidad necesarias para desarrollar la sexualidad saludablemente.
En el mercado se puede encontrar alimentos que ayuden para aumentar la potencia sexual. Por ejemplo tienes el Ginseng, una planta que posee ginsenósidos, sustancias estimulantes que producen en …

Ya vimos que las sales minerales se dividen en tres grupos. En este artículo vamos a enseñarte los minerales que están dentro del grupo de los Microelementos, estos se miden en miligramos y son: hierro, flúor, yodo, manganeso, cobalto, cobre y zinc.
HIERRO
El hierro es un componente inorgánico de la alimentación que desempeña un papel importante en el organismo. Este mineral es necesario para la producción de hemoglobina y de glóbulos rojos y forma parte de algunas enzimas que intervienen en …

Seguimos con los macroelementos que como ya vimos es una forma de clasificar las sales minerales. En la primera parte te enseñamos el sodio, potasio, calcio; y ahora toca enseñarte los restantes como el fósforo, magnesio, cloro y azufre.
FÓSFORO.-
Es el elemento químico que interviene en la mineralización de los huesos y de los dientes. Interviene en la transmisión de los impulsos nerviosos, en la contracción muscular y en el metabolismo de los azucares, las grasas y las proteínas. Es necesario …

Como pudimos ver, los minerales junto con el agua, son los componentes inorgánicos de la alimentación, es decir, aquellos que se encuentran en la naturaleza sin formar parte de los seres vivos.
Estos son necesarios para la elaboración de los tejidos y para sintetizar las hormonas. Colaboran en la mayor parte de las reacciones químicas en las que intervienen los enzimas. Además de intervenir en la transmisión del impulso nervioso a los músculos y actuar como reguladores del balance hídrico del …