El colágeno: nutrición para deportistas

Como ya sabes, en la sociedad actual se valora mucho el estar en forma y realizar ejercicio asiduamente. Nos preocupamos por mantener una buena salud y un cuerpo tonificado, pero muchas veces no somos conscientes de que el ejercicio continuado conlleva también riesgos, especialmente a nivel articular.

El colágeno es la proteína que forma la estructura de los huesos y de todos los demás componentes de la articulación (cartílagos, ligamentos y tendones), aportándoles grosor, resistencia y elasticidad. Forma también la estructura del tejido que protege y recubre cada fibra muscular y a los músculos.

Con la práctica intensiva de deporte o ejercicio físico, el cartílago que protege los huesos de la articulación se va desgastando y el colágeno que forma su estructura se degrada. Entonces los huesos empiezan a rozar entre sí generando molestias y dolor articular, incluso en personas muy jóvenes. Además, los deportistas suelen sufrir estiramientos bruscos, lesiones y traumatismos que afectan también a sus fibras musculares, ligamentos y tendones, agravando el problema.

Hace unas semanas, he encontrado en farmacias y dietéticas un producto que se llamas Colnatur, un colágeno muy asimilable, una proteína que, según indicaciones, tomada diariamente a la dosis de 10 gramos ayuda a prevenir estos problemas. Actúa como nutriente de nuestras células generadoras de colágeno, ayudando a regenerar nuestro propio colágeno y los tejidos de los que forma parte. Es también una proteína de una total seguridad alimentaria, que carece de contraindicaciones y efectos secundarios adversos.

Al encontrarse de forma natural en la dieta, supongo que no dará positivo en los controles antidopaje, aunque la dieta actual es muy deficitaria en este nutriente.

En fin, creo que la gran mayoría tenemos muy grabado el hábito de tomar bebidas isotónicas después de practicar deporte o realizar un ejercicio físico intenso. También procuramos prepararnos con calentamientos y estiramientos o incluso acudir con regularidad al fisioterapeuta. Sin embargo, pienso que deberíamos completar estas buenas prácticas preventivas con la toma diaria de un colágeno muy asimilable en nuestra nutrición deportiva.