Powerade, bebida isotónica para deportistas en formato polvo

En su día te mostramos la importancia que tiene la alimentación en un deportista. En este artículo también vamos a tratar la hidratación, otro punto importante para las personas que hace deporte. Aunque en general estos dos puntos son la base para cubrir los requerimientos nutricionales en los deportistas, se sabe que existen necesidades específicas que van a depender de diferentes factores, como son las condiciones fisiológicas individuales, el tipo de deporte practicado, el momento de la temporada, el entrenamiento y el periodo de competición.

Dicha aparición de deshidratación es debido a la pérdida por el sudor de agua y electrolitos. La deshidratación progresiva durante el ejercicio es frecuente puesto que muchos deportistas no ingieren suficientes fluidos para reponer las pérdidas producidas. Esto no sólo va a provocar una disminución del rendimiento físico, sino que además aumenta el riesgo de lesiones, y puede poner en juego la salud e incluso la vida del deportista. Por este motivo es muy importante elaborar una estrategia capaz de mantener un nivel de líquido corporal óptimo mientras se hace ejercicio.

Por ello, los deportitas recurren a las bebidas isotónicas para recuperar los nutrientes perdidos y mantenerse hidratados. Este tipo de bebidas, por su presentación, es decir, botellas de 1 L, era un inconveniente por el espacio que se tenía que disponer para su almacenaje, problema cuando se tiene una vida bastante activa.
Si eres una persona que utiliza a menudo este tipo de bebidas, estas de enhorabuena porque existe en el mercado la nueva bebida energética en polvo de Powerade.

Hemos podido probar este producto para deportitas que permite preparar hasta seis litros de bebida con la disolución en agua de 480 gramos de producto, que es lo que contiene el bote.
Este producto destaca por su menor tamaño y ser más económico que la versión “tradicional”, en la cual te aportará líquidos con hidratos de carbono para proporcionarte energía y electrolitos.

Este producto fue creado con las recomendaciones del Comité Científico de Alimentación Humana de la Unión Europea (UE) en lo que respecta a su composición y especificaciones de los alimentos adaptados a un intenso desgaste muscular.

¿Y qué te aporta? Cada 100 ml de solución preparada siguiendo las instrucciones te aporta 34 kcal provenientes de 8.4 gr de carbohidratos que básicamente son sacarosa y maltodextrina.

El aporte de minerales para esta medida es de 51 mg de sodio, 5.2mg de potasio, 1.7 mg de magnesio y 6.4 mg de cloruros, obtenidos de sales minerales, citrato sódico, citrato potásico y cloruro de magnesio. El resto de componentes son para el sabor y el color azul característico de la bebida.

Recordarte que si estás siguiendo un régimen para bajar de peso tendrás que hacer ajustes para compensar los carbohidratos que aporta este tipo de bebidas energéticas.