Con la llegada del Otoño, cambia la intensidad de la luz solar y nuestro cuerpo empieza a experimentar algunos cambios, por ejemplo la regulación del sueño, la temperatura corporal e incluso la sensación de hambre.

Para llevar mejor dichos cambios, los expertos recomiendan llevar una alimentación equilibrada. Por ello debemos incluir proteínas de alto valor biológico, vitaminas del grupo B.
También es aconsejable tomar alimentos ricos en hierro, como por ejemplo, legumbres, cereales, carnes.
La alimentación sana es básica para sentirse bien pero además para combatir la posible tristeza que nos puede llevar el cambio de estación, temperatura, etc. debemos llevar una vida activa y no dejar de realizar algún deporte, uno muy recomendable es la natación.