En Hacemos Vida Sana apostamos por llevar una dieta equilibrada y variada para que podamos conseguir nuestro peso ideal, pero hay momentos en nuestras vidas que tenemos que llevar una dieta para adelgazar y es aquí donde encontramos las famosas dieta milagro, dietas falsas y todas ellas con denominador en común: dietas no saludables.
Hace unos días tuvimos la oportunidad de probar la dieta a domicilio de DietaPack, compuesto por un pack de comidas (almuerzo y cena) para 5 días. Estos …

Con la llegada del Otoño, cambia la intensidad de la luz solar y nuestro cuerpo empieza a experimentar algunos cambios, por ejemplo la regulación del sueño, la temperatura corporal e incluso la sensación de hambre.
Para llevar mejor dichos cambios, los expertos recomiendan llevar una alimentación equilibrada. Por ello debemos incluir proteínas de alto valor biológico, vitaminas del grupo B.
También es aconsejable tomar alimentos ricos en hierro, como por ejemplo, legumbres, cereales, carnes.
La alimentación sana es básica para sentirse bien pero …

1. Su alto contenido de agua facilita la eliminación de toxinas de nuestro organismo y nos ayuda a mantenernos bien hidratados.(consumo diario)
2. Su aporte de fibra, ayuda a regular la función de nuestro intestino y a evitar o corregir el estreñimiento. La fibra tiene un gran interés dietético ya que, además, posee efectos beneficiosos tanto en la prevención como en el tratamiento de ciertas enfermedades (exceso de colesterol, diabetes, obesidad, cálculos en la vesícula biliar, hemorroides y venas varicosas, divertículos, …

Las verduras son tan importantes que juegan un papel importante por sus cualidades nutritivas, son trascendentales en el equilibrio de nuestra dieta mediterránea. Los expertos en nutrición recomiendan tomar como mínimo 400 gramos de hortalizas y verduras al día.
Las hortalizas y verduras son sinónimo de salud por varias razones:
1- Por su alto contenido de agua. Facilitan la eliminación de toxinas de nuestro organismo y nos ayudan a mantenernos bien hidratados, lo cual se reflejara exteriormente en nuestra piel.
2- Por su …

En otro de nuestros artículos hablamos de un producto esencial, el pan. Hoy vamos a hablar de un producto que no puede faltar en una alimentación equilibrada, un producto se puede considerar el alimento más completo que existe, estamos hablando de la leche, alimento dentro del grupo de los lácteos.
La leche más utilizada como alimento en todas las edades es la leche de vaca, muy rica en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Lípidos e Hidratos de carbono.
Como todos sabemos cada vez hay …

Cuando nos queremos poner a dieta, lo primero que hacemos la mayoría es quitar en pan en nuestras comidas y esto es un error.
El pan es un alimento básico dentro del grupo de los cereales en una dieta sana y equilibrada ya que aporta hidratos de carbono, fibra, proteínas, vitaminas y minerales. El pan contiene importantes propiedades nutricionales y beneficios para la salud que lo hacen imprescindible en una dieta equilibrada.
Los expertos recomiendan tomar entre 200 y 250 …

Una dieta cardiosaludable es aquella que previene la aparición de la enfermedad cardiovascular.
En los países industrializados la dieta es rica en calorías, proteínas, grasas e hidratos de carbono refinados, favoreciendo así la aparición de enfermedades derivadas de la obesidad. Estas dietas ricas en grasas y colesterol favorecen la arteriosclerosis y si a esto le añadimos el exceso de sal en la dieta produce hipertensión arterial.
La dieta cardiosaludable es sinónimo de dieta mediterránea y esta se caracteriza por un alto contenido …

El cabello es una parte sensible a cualquier cambio que se pueda producir en nuestro cuerpo

De la mano de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición, a tráves de la Estrategia NAOS (Estrategia para la Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad), nos ponen a disposición dos test para evaluar nuestros hábitos alimentarios.
El primer test nos preguntan si la dieta que estamos siguiendo es correcta o por lo contrario corremos algún peligro en llevarla a cabo. Este test consta de dos partes.
¿Estas intentando adelgazar? Verifica si tu dieta es correcta o puede …

Todo el tema de la alimentación está rodeado de mitos, que algunos se aprovechan de la personas que se preocupan por su salud. A continuación pondré algunas respuestas sobre las preguntas que me han ido preguntando los lectores de Nutrición y Dietética sobre que tienen de cierto dichos mitos en nuestra vida.
¿Debemos beber o no beber mientras comemos?
Creo que te referiras al agua, pues el agua no aporta calorías por lo que no engorda. Incluso si se toma antes o …