Después de todo lo que te hemos enseñado, seguramente ya sabrás la importancia que tiene en nuestra salud un correcto aporte de nutrientes. Referente a las vitaminas, que obtienes a través de tu alimentación, hay momentos que quizás tengas que recurrir a otros métodos para llegar a unos niveles correctos, de modo te preguntarás qué tipo o si funciona el tomar complementos vitamínicos para mejorar tu salud.
Tienes que saber que los complementos vitamínicos es un compuesto artifical que contiene una …

Los oligoelementos son minerales que todos los seres vivos necesitan en pequeñas concentraciones, siendo decisivos para el mantenimiento de la salud, ya que participan en los procesos de asimilación, construcción o renovación de los tejidos. Sin ellos no pueden realizarse muchos procesos vitales.
SILICIO
Es un mineral que se encuentra en el organismo en una proporción de unos 7 gramos de silicio orgánico, presente en los tejidos y sobre todo en el timo, en las paredes vasculares, en las glándulas suprarrenales, en …

Como pudistes ver en la primera parte del artículo sobre los Microelementos, nos quedamos en el Yodo pero todavía nos queda ver el restos de las sales minerales que forman parte de este grupo.
MANGANESO
El manganeso es un mineral que se encuentra en el organismo participando en la asimilación de las vitaminas C, B1 y H. Esta relacionado con la formación de los huesos, con el desarrollo de los tejidos y con la coagulación de la sangre. También activa los enzimas …

Ya vimos que las sales minerales se dividen en tres grupos. En este artículo vamos a enseñarte los minerales que están dentro del grupo de los Microelementos, estos se miden en miligramos y son: hierro, flúor, yodo, manganeso, cobalto, cobre y zinc.
HIERRO
El hierro es un componente inorgánico de la alimentación que desempeña un papel importante en el organismo. Este mineral es necesario para la producción de hemoglobina y de glóbulos rojos y forma parte de algunas enzimas que intervienen en …

Seguimos con los macroelementos que como ya vimos es una forma de clasificar las sales minerales. En la primera parte te enseñamos el sodio, potasio, calcio; y ahora toca enseñarte los restantes como el fósforo, magnesio, cloro y azufre.
FÓSFORO.-
Es el elemento químico que interviene en la mineralización de los huesos y de los dientes. Interviene en la transmisión de los impulsos nerviosos, en la contracción muscular y en el metabolismo de los azucares, las grasas y las proteínas. Es necesario …

Como pudimos ver, los minerales junto con el agua, son los componentes inorgánicos de la alimentación, es decir, aquellos que se encuentran en la naturaleza sin formar parte de los seres vivos.
Estos son necesarios para la elaboración de los tejidos y para sintetizar las hormonas. Colaboran en la mayor parte de las reacciones químicas en las que intervienen los enzimas. Además de intervenir en la transmisión del impulso nervioso a los músculos y actuar como reguladores del balance hídrico del …

Uno de los principales alimentos ricos en Calcio es la leche. Además, hay que destacar que el calcio presente en la leche se absorbe mejor que el que encontramos en otros alimentos, por lo que se considera a la leche el “principal formador y mantenedor del tejido óseo.
El cuerpo de un adulto contiene algo más de 1 Kg de calcio. Un 99% se halla en el esqueleto y el 1% en la sangre y tejidos, forma parte de las membranas …

A los españoles les gustaría tener una hora más al día para dedicarse a las actividades que más les gustan. Esta es una de las principales conclusiones que extrae de una encuesta desarrollada por Pfizer en España y realizada a hombres y mujeres entre 25 y 65 años. Según los resultados, para los hombres (59%) y para las mujeres (65%) el estrés en el trabajo, sumado a las responsabilidades en el hogar, son los factores clave que hacen que el …

El cabello es una parte sensible a cualquier cambio que se pueda producir en nuestro cuerpo

El organismo necesita para su buen funcionamiento, la presencia de algunos elementos químicos, considerados como nutrientes esenciales. Estos elementos químicos esenciales son denominados minerales o sales minerales. No son energéticos.
Podemos clasificarlos en:

Electrolitos: Se hallan disueltos en agua, en estado iónico (sodio, potasio, cloro).

Macronutrientes: Se hallan en gran cantidad dentro de nuestro organismo (calcio, fósforo, magnesio).

Micronutrientes: Se hallan en pequeña cantidad (hierro, iodo, flúor).

Elementos traza: Se hallan en pequeñísima cantidad (cinc).

Como funciones generales podemos destacar:

Material de …