Vitaminas para combatir la astenia primaveral

La llegada de la primavera, trae consigo, cansancio y fatiga, sensación que se define como astenia primaveral. Durante estos meses son muchas las personas que se sienten especialmente cansadas. Dicha sensación de cansancio no explicable por el esfuerzo o el trabajo que hemos hecho ese día es uno de los principales indicadores de la astenia primaveral. La señal de agotamiento aparece sin previo aviso y puede conllevar fatiga mental y decaimiento general.

Para combatir con mayor energía y vitalidad la astenia primaveral y reducir el impacto que tiene en nuestro organismo el cambio de luz, de temperatura o de horarios, los expertos recomiendan cuidarse más en esta época del año.

Para mejorar los síntomas de la astenia primaveral te recomendamos regularidad en tus horarios y en la actividad o descanso nocturno, así como, la práctica regular de ejercicio físico moderado, una alimentación adecuada y complementar la dieta con complementos vitamínicos y minerales que te ayuden aportar las cantidades que necesita tu organismo.

En el caso de que tomes un suplemento vitamínico, el momento ideal para comenzar sería unas semanas antes de la primavera o justo al principio y hasta el cese de los síntomas.

Las vitaminas son nutrientes esenciales que nuestro organismo requiere en pequeñas cantidades para su óptimo funcionamiento, mantener la vitalidad y el bienestar general y en momentos de especial necesidad energética como el proceso de crecimiento, el embarazo, o la madurez.

Salvo la vitamina D y K, el organismo no puede producir estas sustancias. Por eso es imprescindible su presencia en la dieta o a través de la ingestión de suplementos cuando sea necesario. Pudes encontrar las vitaminas en una gran cantidad y variedad de alimentos, sin embargo, con el ritmo y estilo de vida actual en determinadas etapas y estaciones del año es recomendable la toma de complementos alimenticios para satisfacer los requerimientos diarios.